本文发表在 rolia.net 枫下论坛来稿是本文作者陈霞小姐继《怎样消除找工作当中的消极情绪》一文后，利用心理学的若干激励理论对新移民学英语的一些观点，希望能对大家有帮助，题目是我代为所加。本人代为发表，版权归属作者所有。谢谢。
以下是全文
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超越自我, 适应新生活
在加拿大成功, 不管是在找工作, 还是适应生活, 众所周知, 能说一口流利的英文是非常重要的。 对学英文特别是口语, 你的感受是怎样的呢? 是觉得兴奋和充满希望, 还是感到头痛, 或是觉得形如鸡肋, 弃之不得, 食之无味呢？ 有些人也可以很流利地表达自己，但有时会不会觉得和本地人交流时，会缺少共同话题呢? 还有我们新移民中的娇娇者们, 有幸能打入主流, 获得一份不错的工作机会, 可有时面对不太热情的同事而会感到有些不知所措呢? 在lunch room 中午吃饭时, 和同事坐一起，大家海阔天空地聊冰球, 电视剧, 渡假, 你有时是否感到只有听的份, 而插不上话，而有一种局外人的尴尬和无奈呢?
能说一口流利的英文, 找一份好工作, 溶入主流文化， 这是我们大多数新移民的共同心愿。 但我们都知道, 要达到这个目标, 并不容易。 当我们面对挑战的时候, 当我们面对本地人, 感到不能很好地用英文表达自己时； 当和本地人之间没有太多的共同语言时； 当有些同事并不太友好, 不太愿意和我们说话时, 我们应该怎样面对呢?
在我的工作和生活中, 经常会听到有些朋友因为学英文而向我诉苦 : “我年纪太大了, 根本学不好英文”， “我住在Scarborough, 我的朋友和同事都是中国人, 我没有英语学习的环境”，或是“ 我的英文太差了，根本不可能说好英文 。”但我也认识有些人， 他们面临同样的困境， 却锲而不舍， 迎头赶上。 为什么有些人怀疑自己而犹豫不前， 而有些人能满怀信心而继续前进，那到底是什么原因呢？
阅读过我上一篇《怎样消除找工作当中的消极情绪》的朋友可能还记得：Baby fall story. 一个一岁刚刚开始学走路的小孩，自己遥遥摆摆地走了好几步，突然摔倒了。你会对着这个小孩怎么说？ 你可能会鼓励小孩 “ 你真不错， 刚刚开始学走路， 就可以走这么远， 快点爬起来，你一定可以走得更好的”．如果我打击小孩 “ 你看你，刚走两步就摔倒了，真是没有用， 看看别人家的孩子，年龄比你小，走得还比你好＂，要是我对小孩这样说的话，我想这个孩子是不敢也不愿再走的了。 当我们在人生的旅途中遇到挫折，摔倒的时候：譬如：当我们面对本地人, 不能很好地用英文表达自己时； 当和本地人之见没有太多的共同语言时? 当有些同事并不太友好, 不太愿意和我们说话时；
你心里是怎么想的?
你是在鼓励自己还是打击自己?
如果要鼓励自己, 你应该要怎么想.
当我们面对本地人, 不能很好地用英文表达自己时.
自我打击:
真的是没希望， 连英文都说不好， 还谈什么找工作？ 英文都学了这么多年了， 还不能和本地人沟通。 想和本地人说得一样好， 是根本不可能的。 我什么时候才能讲一口流利的英文呢？
如果你有这种想法, 你的心情会怎样? 你还想不想学英文？
自我鼓励：
尽管我的英文说得不太流利， 可能一辈子都会有口音， 但通过自己的刻苦努力， 比刚来加拿大的时候， 已有了很大的进步。 今天我有学了一个新单词，一个新的表达方式， 比昨天要好， 总比还不会的要好。
如果你是这样想时， 你学英文的积极性会怎样呢？
在我一次做讲座谈到这个话题时，有一个朋友的回答至今还记忆深刻。 他特别自信地说 “ 我不会永远是都是这样的。”
和加拿大人没有太多的共同话题可聊
自我打击:
听不懂他们在讲啥，自己也根本插不上嘴， 他们谈得那么起劲， 而自己却无话可说， 真的没用！
如果你有这种想法, 你的心情会怎样? 你还想不想和加拿大人聊天？
自我鼓励
我们来自不同的文化， 有不同的价值观， 经历 和兴趣爱好， 和本地人没有什么共同话题， 这是正常的。 如果我真的想溶入到他们之中， 我会仔细的倾听他们在谈什么， 对什么话题感兴趣， 回家做些研究， 准备一些内容， 慢慢地， 我也可以聊上一点点了。 今天我和我的邻居打了招呼，闲聊了两句， 都是在进步。
单位上的有些同事对自己并不十分友好， 也不喜欢和我说话， 我不知该怎么办
自我打击:
是不是同事不喜欢我啊？ 是不是我能力不行， 英文不够好， 所以别人才对我这样？
自我鼓励
可能是同事不习惯我的口音， 可能也是他的性格问题： 他是一个内向， 不是一个特别热情的人。 我看我能帮他些什么。 今天， 我终于鼓起勇气面带微笑和他打了声招呼， 我已尽力了， 若他还没有什么反映的话， 也没什么。 我不用每个人都喜欢我， 至少， 我还有一个同事比较讲得来。
刚来的时候， 和本地人聊天， 平均我说3-5 句话， 他都会皱着眉头说：“What’s that?”, 每当这时， 我总觉得挺受打击的， 不得不硬着头皮重复自己所说的话。 后来， 大家熟了， 有一天， 我好不容易鼓起勇气问他：“为什么你说What’s that?是老皱眉头，是不是嫌弃我的英文不够好啊？”他说：“不是啊！ I feel frustrated because I want to understand you, but I can’t.” 其实是谁觉得我英文不好啊？不是那个本地人， 而是我自己。 事情往往是这样，经常不是别人说你行，而是自己先觉得自己下行，自己先把自己打败了。当我们说一种自己不熟悉的语言时，当我们 不能流利地表达自己的意思时， 经常会对自己说：自己无能，不行, 而感到 难堪， 怕别人笑话。其实我们平时都在和自己说话， 只是很多时候我们没有感觉到。 而许多时候， 我们在打击自己而忘了鼓励自己。
我还清楚地记得, 刚来找工作时。 在上班的高峰期乘坐地铁的时候，当我经过Yong/Bloor地铁站时，周围西装革履的上班一族象潮水般地泳出车厢， 奔向工作的岗位。 心里不禁问自己：“ 为什么别人都有工作， 而我没有？ 是不是我不行啊？”你在找工作中是否有相似的经历和感受呢？可经过一番努力， 和自我鼓励。 我终于找到了工作。 而那些在车厢里你看到的上班一族， 在他们找到工作之前， 是怎样的呢？ 是不是象当年坐在地铁里的那个我一样而没有工作？ 在你找到工作之前， 你真的不知道什么时候才能找到工作。 所以， 一定要相信自己，千万不要提前放弃。
记得去年七月的时候，两个新移民跳楼自杀了。我觉得很震惊。他们不是没有面包，却年纪轻轻走到生命的尽头。自己一直敬仰那些在二战集中营中生存下来的人，在那样令人恐惧，非人情况下，他们是怎样挺过来？而没有放弃对生命的追求和希望呢。一个集中营中生存者，伟大的心理学家 Victor Frankl是这样说的:“ Everything can be taken away from a man, but one thing: the last of human freedoms- to choose one’s attitude to in any given set of circumstances, to chose one’s way.”没错， 我们不能控制外面的世界， 可是我们可以选择以怎样的态度去面对。 我们是没有象加拿大人讲英文流利， 但我们可以选择， 我们可以觉得自己不行， 没有希望；避免我们也可以采取行动来改变现状， 我们可以改变心态而鼓励自己。千万要记住， 在一定程度上， 我们可以主宰生活的某些方面。
其实很多的时候， 我们都活在父母，朋友， 或是社会对我们的期待中， 而忘了自己到底要什么。 我不由地想起另外一个故事。 一个高山滑雪的运动员以0.1秒之差屈居第二。 当成绩公布之后， 记者马上采访了她：“你仅仅以0.1秒之差而失去了世界冠军， 早知如此的话， 你在比赛的过程中会不会采取不同的战术？” 运动员说：“我已经尽全力了， 我觉得我滑得不错， 全部动作和预期理想中的一样。”可记者还是不甘心， 接着追问：“可你只差了0.1秒啊！难道你没有后悔在启动是再用多点力， 或是在转弯时在加快点？ ”你会怎么回答这个心急地记者呢？ 运动员平静地说： “ 不会的， 这是一场激动人心的比赛， 我已尽我的全力了， 只是得第一名的比我滑得稍微快一点。” 在记者的问话中， 他一而再， 再而三地想让第二名觉得遗憾和后悔。 可是第二名却是从容自若。 It was a good run, 她已经尽全力了。 毫无疑问， 她想赢， 拿第一名， 这也是他参加比赛的一个目标， 可是有些事， 是她所不能控制的， 譬如别人比她滑得稍微快一点。那在我们在学习英文, 找工作, 和适应文化中。 在面对周围的还有自己的疑问时， 比如：“我的英文口音这么难听， 还想和本地人竞争， 真是做梦。” “你看别人家的那位找到了好工作， 你怎么没有？” “学心理学，你能找到好工作吗？”我们是否也能“To have the courage to be imperfect without the loss of self-esteem and try your best to be hero in your lives? ”
当我们学习英文和加拿大文化时， 我想学习的过程就象我们种树。 当我们种下一粒种子而要把它培育成一棵大树， 通常我们需要浇水施肥， 需要阳光和雨露， 还需要时间和耐心。 你会不会今天种了一粒种子，明天就冲到后院期待着它发芽马上长成一棵大树呢？我们都知道， 我们不能主观地强迫种子发芽， 开花结果， 不然的话就会拔苗助长， 而违反了自然规律。 还记得来加拿大之前， 我是充满了豪情壮志， 对自己的英文期望特高， 心里认为， 在加拿大的语言环境里， 一个月， 我的语言就能过关。 但一个月过去了， 我甚至还听不懂本土人说英文， 一年， 两年， 三年之后， 我还是觉得说英文有困难。 我觉得很灰心和沮丧，因为自己没有完成计划。 但五年之后， 有时我还是不知道怎么用英文来表达自己， 可现在自己却心平气和了许多。 我知道， 要想达到说起英文来随心所欲， 自己还有漫长的路要走， 但是我总是在不停地学习和进步。我想总有一天， 我会达到的。就象我们种下一粒种子, 一棵希望的种子, 只要我尽我所能, 浇灌耐心和信心, 再加上时间的培育, 它会开花结果的.
我在给自己加油鼓励, 那你呢?更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
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在加拿大成功, 不管是在找工作, 还是适应生活, 众所周知, 能说一口流利的英文是非常重要的。 对学英文特别是口语, 你的感受是怎样的呢? 是觉得兴奋和充满希望, 还是感到头痛, 或是觉得形如鸡肋, 弃之不得, 食之无味呢？ 有些人也可以很流利地表达自己，但有时会不会觉得和本地人交流时，会缺少共同话题呢? 还有我们新移民中的娇娇者们, 有幸能打入主流, 获得一份不错的工作机会, 可有时面对不太热情的同事而会感到有些不知所措呢? 在lunch room 中午吃饭时, 和同事坐一起，大家海阔天空地聊冰球, 电视剧, 渡假, 你有时是否感到只有听的份, 而插不上话，而有一种局外人的尴尬和无奈呢?
能说一口流利的英文, 找一份好工作, 溶入主流文化， 这是我们大多数新移民的共同心愿。 但我们都知道, 要达到这个目标, 并不容易。 当我们面对挑战的时候, 当我们面对本地人, 感到不能很好地用英文表达自己时； 当和本地人之间没有太多的共同语言时； 当有些同事并不太友好, 不太愿意和我们说话时, 我们应该怎样面对呢?
在我的工作和生活中, 经常会听到有些朋友因为学英文而向我诉苦 : “我年纪太大了, 根本学不好英文”， “我住在Scarborough, 我的朋友和同事都是中国人, 我没有英语学习的环境”，或是“ 我的英文太差了，根本不可能说好英文 。”但我也认识有些人， 他们面临同样的困境， 却锲而不舍， 迎头赶上。 为什么有些人怀疑自己而犹豫不前， 而有些人能满怀信心而继续前进，那到底是什么原因呢？
阅读过我上一篇《怎样消除找工作当中的消极情绪》的朋友可能还记得：Baby fall story. 一个一岁刚刚开始学走路的小孩，自己遥遥摆摆地走了好几步，突然摔倒了。你会对着这个小孩怎么说？ 你可能会鼓励小孩 “ 你真不错， 刚刚开始学走路， 就可以走这么远， 快点爬起来，你一定可以走得更好的”．如果我打击小孩 “ 你看你，刚走两步就摔倒了，真是没有用， 看看别人家的孩子，年龄比你小，走得还比你好＂，要是我对小孩这样说的话，我想这个孩子是不敢也不愿再走的了。 当我们在人生的旅途中遇到挫折，摔倒的时候：譬如：当我们面对本地人, 不能很好地用英文表达自己时； 当和本地人之见没有太多的共同语言时? 当有些同事并不太友好, 不太愿意和我们说话时；
你心里是怎么想的?
你是在鼓励自己还是打击自己?
如果要鼓励自己, 你应该要怎么想.
当我们面对本地人, 不能很好地用英文表达自己时.
自我打击:
真的是没希望， 连英文都说不好， 还谈什么找工作？ 英文都学了这么多年了， 还不能和本地人沟通。 想和本地人说得一样好， 是根本不可能的。 我什么时候才能讲一口流利的英文呢？
如果你有这种想法, 你的心情会怎样? 你还想不想学英文？
自我鼓励：
尽管我的英文说得不太流利， 可能一辈子都会有口音， 但通过自己的刻苦努力， 比刚来加拿大的时候， 已有了很大的进步。 今天我有学了一个新单词，一个新的表达方式， 比昨天要好， 总比还不会的要好。
如果你是这样想时， 你学英文的积极性会怎样呢？
在我一次做讲座谈到这个话题时，有一个朋友的回答至今还记忆深刻。 他特别自信地说 “ 我不会永远是都是这样的。”
和加拿大人没有太多的共同话题可聊
自我打击:
听不懂他们在讲啥，自己也根本插不上嘴， 他们谈得那么起劲， 而自己却无话可说， 真的没用！
如果你有这种想法, 你的心情会怎样? 你还想不想和加拿大人聊天？
自我鼓励
我们来自不同的文化， 有不同的价值观， 经历 和兴趣爱好， 和本地人没有什么共同话题， 这是正常的。 如果我真的想溶入到他们之中， 我会仔细的倾听他们在谈什么， 对什么话题感兴趣， 回家做些研究， 准备一些内容， 慢慢地， 我也可以聊上一点点了。 今天我和我的邻居打了招呼，闲聊了两句， 都是在进步。
单位上的有些同事对自己并不十分友好， 也不喜欢和我说话， 我不知该怎么办
自我打击:
是不是同事不喜欢我啊？ 是不是我能力不行， 英文不够好， 所以别人才对我这样？
自我鼓励
可能是同事不习惯我的口音， 可能也是他的性格问题： 他是一个内向， 不是一个特别热情的人。 我看我能帮他些什么。 今天， 我终于鼓起勇气面带微笑和他打了声招呼， 我已尽力了， 若他还没有什么反映的话， 也没什么。 我不用每个人都喜欢我， 至少， 我还有一个同事比较讲得来。
刚来的时候， 和本地人聊天， 平均我说3-5 句话， 他都会皱着眉头说：“What’s that?”, 每当这时， 我总觉得挺受打击的， 不得不硬着头皮重复自己所说的话。 后来， 大家熟了， 有一天， 我好不容易鼓起勇气问他：“为什么你说What’s that?是老皱眉头，是不是嫌弃我的英文不够好啊？”他说：“不是啊！ I feel frustrated because I want to understand you, but I can’t.” 其实是谁觉得我英文不好啊？不是那个本地人， 而是我自己。 事情往往是这样，经常不是别人说你行，而是自己先觉得自己下行，自己先把自己打败了。当我们说一种自己不熟悉的语言时，当我们 不能流利地表达自己的意思时， 经常会对自己说：自己无能，不行, 而感到 难堪， 怕别人笑话。其实我们平时都在和自己说话， 只是很多时候我们没有感觉到。 而许多时候， 我们在打击自己而忘了鼓励自己。
我还清楚地记得, 刚来找工作时。 在上班的高峰期乘坐地铁的时候，当我经过Yong/Bloor地铁站时，周围西装革履的上班一族象潮水般地泳出车厢， 奔向工作的岗位。 心里不禁问自己：“ 为什么别人都有工作， 而我没有？ 是不是我不行啊？”你在找工作中是否有相似的经历和感受呢？可经过一番努力， 和自我鼓励。 我终于找到了工作。 而那些在车厢里你看到的上班一族， 在他们找到工作之前， 是怎样的呢？ 是不是象当年坐在地铁里的那个我一样而没有工作？ 在你找到工作之前， 你真的不知道什么时候才能找到工作。 所以， 一定要相信自己，千万不要提前放弃。
记得去年七月的时候，两个新移民跳楼自杀了。我觉得很震惊。他们不是没有面包，却年纪轻轻走到生命的尽头。自己一直敬仰那些在二战集中营中生存下来的人，在那样令人恐惧，非人情况下，他们是怎样挺过来？而没有放弃对生命的追求和希望呢。一个集中营中生存者，伟大的心理学家 Victor Frankl是这样说的:“ Everything can be taken away from a man, but one thing: the last of human freedoms- to choose one’s attitude to in any given set of circumstances, to chose one’s way.”没错， 我们不能控制外面的世界， 可是我们可以选择以怎样的态度去面对。 我们是没有象加拿大人讲英文流利， 但我们可以选择， 我们可以觉得自己不行， 没有希望；避免我们也可以采取行动来改变现状， 我们可以改变心态而鼓励自己。千万要记住， 在一定程度上， 我们可以主宰生活的某些方面。
其实很多的时候， 我们都活在父母，朋友， 或是社会对我们的期待中， 而忘了自己到底要什么。 我不由地想起另外一个故事。 一个高山滑雪的运动员以0.1秒之差屈居第二。 当成绩公布之后， 记者马上采访了她：“你仅仅以0.1秒之差而失去了世界冠军， 早知如此的话， 你在比赛的过程中会不会采取不同的战术？” 运动员说：“我已经尽全力了， 我觉得我滑得不错， 全部动作和预期理想中的一样。”可记者还是不甘心， 接着追问：“可你只差了0.1秒啊！难道你没有后悔在启动是再用多点力， 或是在转弯时在加快点？ ”你会怎么回答这个心急地记者呢？ 运动员平静地说： “ 不会的， 这是一场激动人心的比赛， 我已尽我的全力了， 只是得第一名的比我滑得稍微快一点。” 在记者的问话中， 他一而再， 再而三地想让第二名觉得遗憾和后悔。 可是第二名却是从容自若。 It was a good run, 她已经尽全力了。 毫无疑问， 她想赢， 拿第一名， 这也是他参加比赛的一个目标， 可是有些事， 是她所不能控制的， 譬如别人比她滑得稍微快一点。那在我们在学习英文, 找工作, 和适应文化中。 在面对周围的还有自己的疑问时， 比如：“我的英文口音这么难听， 还想和本地人竞争， 真是做梦。” “你看别人家的那位找到了好工作， 你怎么没有？” “学心理学，你能找到好工作吗？”我们是否也能“To have the courage to be imperfect without the loss of self-esteem and try your best to be hero in your lives? ”
当我们学习英文和加拿大文化时， 我想学习的过程就象我们种树。 当我们种下一粒种子而要把它培育成一棵大树， 通常我们需要浇水施肥， 需要阳光和雨露， 还需要时间和耐心。 你会不会今天种了一粒种子，明天就冲到后院期待着它发芽马上长成一棵大树呢？我们都知道， 我们不能主观地强迫种子发芽， 开花结果， 不然的话就会拔苗助长， 而违反了自然规律。 还记得来加拿大之前， 我是充满了豪情壮志， 对自己的英文期望特高， 心里认为， 在加拿大的语言环境里， 一个月， 我的语言就能过关。 但一个月过去了， 我甚至还听不懂本土人说英文， 一年， 两年， 三年之后， 我还是觉得说英文有困难。 我觉得很灰心和沮丧，因为自己没有完成计划。 但五年之后， 有时我还是不知道怎么用英文来表达自己， 可现在自己却心平气和了许多。 我知道， 要想达到说起英文来随心所欲， 自己还有漫长的路要走， 但是我总是在不停地学习和进步。我想总有一天， 我会达到的。就象我们种下一粒种子, 一棵希望的种子, 只要我尽我所能, 浇灌耐心和信心, 再加上时间的培育, 它会开花结果的.
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